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    第二十二章 最优秀的学员 (第1/3页)

    “好了，那么，现在开始正式训练吧。”岩说道：“按照以往的惯例，每一个人先完成十组俯卧撑，然后保持着俯卧的姿势，坚持十五分钟，不准有任何动作变形。”

    男孩们轰然应是，然后一个个拉开了一些距离，俯身爬俯下去，开始卖力地做起俯卧撑来。

    俯卧撑，是锻炼上肢力量最全面的方法之一，而且会对腰部和腿部进行一定程度的锻炼，因此是多年摸索下来，最适合训练力量的一个动作。尤其是这个方法不容易伤到自己，因此是岩非常推崇的一种方式。

    古老，却十分有效。

    “注意调整呼吸，不要一开始就冲的太狠。我知道这里有很多女孩子，但是你们不需要为吸引她们的注意力，而在一开始就拼的太猛。有句话叫笑到最后的人，才是笑得最好的人，牢牢记住这一点。”

    岩淡淡说道，开始在男孩间巡视走动。听了他的话，许多一开始拼命表现的男孩立刻做出了调整，不敢做的太快了，而周围的女孩们则忍不住低声笑了起来。岩冷冽的目光扫了过去，女孩们立刻不敢笑了，不过还是有几个人用力捂着嘴，大眼睛眯得弯弯的。

    岩在男孩中间穿梭而过，不时地踹踹这个，踢踢那个，检查动作有没有到位。他始终背负着双手，眼神冷漠无比，在训练营里，岩就是最最可怕的魔头，如果有人敢偷懒，绝对会受到最严重的惩罚。

    但是在训练之后，岩又是一个非常好的人。尽管他的话不多，脸上也没有什么表情，常年的扑克脸，但是他会经常进行家访，给予男孩们鼓励，并作出针对性的指导。

    正因如此，男孩们一方面很怕他，一方面又很喜欢、崇拜他。

    训练营的训练量很大，要求在短时间内以高强度的运动锤炼身体，并且严格控制休息时间。这种训练方式，被岩称作“包干式”训练。男孩们很快就没有闲情逸致关注周围的女孩子，或是试图吸引女孩们的

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